Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]
po co ci bialko jak dostarczasz max z diety (nie wiem ile wazysz ale na 100% dostarczasz powyzej 2g/kg bialka a tyle wystarczy ) trenuj a wyniki przyjda same nie ma drogi na skroty Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-07-08 20:36:35
[...] pierwsza obwodowke ma za sobą i np. 8 tygodni ciagiem). Jeżeli faktycznie kolega ma teraz 3200 kcal to zejście na 2400 kcal będzie ciężkim okresem, ale nie niemożliwym. O ile wiem, jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, przy zbilansowanej diecie i 4-5 posiłków dziennie, powinien złapać rytm po pierwszym tygodniu. Zawsze można też na ten [...]
Gainer jest uzupełnieniem braków w diecie. Nie sugeruj się tym co mówi producent, tak jak powiedział phex. Jesz tyle, ile Ci brakuje. Jeżeli chcesz coś dobrego, w miare dobrej cenie, to masz gainera MASS XLL. W sklepie sfd jest teraz promocja: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL_4,8kg_+_1kg_gratis!!!-opis25963.html 5,8 kg za 155 zł, a na prawdę [...]
Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp.
Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp. No właśnie mam takie gumy 50kg. Da się z nimi dobrze zmęczyć ;)
Meio-Pesado 79.0 do 84.99 na poczatku napisales <85.99 to jak ma w koncu byc? bo nie wiem ile mam zrzucic kg Pozdrawiam, g4bb3r
WIEK: 2. WAGA:114 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: na pompie bez mała 47 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami ostatnia 5 miesięcy kontuzja 6. DIETA: róznie praca dwuzmianowa plus stanie na bramce czasami jest czasami brak -białko: jest kupione 15 kg ostrowia -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 119 cm -udo: 59 cm -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z hakiem 6. DIETA: -białko: 270 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x kardio na przemian z FBW, 3x siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja, test clenu 10. [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie miezyłem nigdy UDO:nie miezyłem TALIA:nie miezyłem 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata ponad 6.DIETAw trakcie cyklu po za cyklem staram sie trzymac BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle pierwszy testostorum prolangatum 2 decia tesciu metka polska [...]
DLACZEGO CUDÓW ?normalnie sie pytam ile moge max przymasować ja planuje na 185 wzrostu 90 kg
[...] jem zdrowo, bez słodyczy. Nie chce mi się każdego posiłku ważyć i obliczać kalorii. Wiem, że zjadam ok. 3000 kcal. Białka ok. 140g. Zmieniony przez - sdgf125 w dniu 2018-08-23 13:35:38 To klatka może mieć za dużo jeśli co 3 dni wjeżdża taki trening. Nogi też tak często trenujesz? Skoro nie liczysz i nie ważysz to nie wiesz ile czego zjadasz.
Pewnie wtedy będą patrzeć na Ciebie z zachwytem:) Ktoś wczesniej napisal ze 150 to troche malo wiec dla poczatkujacego ktory nigdy jeszcze nie mial oponki to ile kg powinna wazyc (plusminus)
[...] mi ziomek sprzedał Namiar że jego kolega chory na astme bierze hyfrokotyzon i poszedł 30 kg w 6 miechów, z ciekawosc wziolem dzisiaj z oddziału ulotke i jak zobaczyłem ile to ma skutków ubocznych to az sie przezegnałem ,potym idzie tylko tłuszcz Przyspiesza rozpad białek oraz spowalnia synteze białek ,to sie nam nie przyda . Ja mam tego w [...]
A takie odrębne pytanie, ile kg obciążeń na sam początek mi starczy? Doświadczenie jakieś tam mam, swego czasu lecz przez ostatni rok w tym dziale się zaniedbałem. A nie chciałbym zamawiać większej ilości jakby miało leżeć, może później jakaś okazja się nadarzy i wtedy dokupię A właśnie chyba zakupie ławeczkę z Kelton'a. Oczywiście sogi poszły
Witam, dołączam się do tematu. Ćwiczę ogólnie po 4 lat z przerwami mniejszymi lub większymi, aktualnie od września regularnie, tylko co 2 miesiące tydzień przerwy na codzienny basen. Chciałbym wziąć taki sam zestaw jak nr 1 Ważę 82 kg, 175cm wzrostu, chciałbym zwiększyć siłę, niekoniecznie masę:) Ile ludzi tyle opini na siłowni już słyszałem, [...]
[...] nie znaczy bez diety nie bedziesz mial nic. Tak samo tyczy sie sterydow np taka metka bez diety jak bys jechal na samej metce bys nawet stracil na wadze niz przybral... o ile sie orientuje metanabol spala tluszcze... a moze sie myle?? jak cos poprawcie mnie:) "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią [...]
[...] Moj organizm sie chyba uodpornil na te wszystkie diety, bo raz wskazowka w dol a zaraz w gore. Czytalam twoj post odnosnie 1000 kal, ze udalo Ci sie schudnac ciekawa jestem ile i czy trzymasz ta wage. Ja zastanawiam sie nad dieta wysokobialkowa chyba sprobuje, moze zgubie te 4 kilosiki. Trzymam za Ciebie kciuki i bede sledzic Twoje sukcesiki. [...]
tak sobie mysle ze wtedy nie za bardzo zejde z kalorii.. bo 1g tluszczu ma 9kcal a wegli tylko 4 hmmm a jakbys to konkretnie polecal? wegli jeszcze mniej niz 4g/kg? a ile tluszczu(konkretnie)? slyszalem ze na rzezbie lepiej unikac produktow mlecznych (mleko, sery) wieczorem. Zakladajac ze mam grupe krwi B, a wiec nie mam z tym problemow, moge [...]
a ile przytyles przez to swg? ja chce zrobic 10kg masy chyba to raczej marzenie ale w miesiac na diecie zrobilem 4 kg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
